26 Νοε 2011

Έναρξη σαιζόν...

Η προπονητική περίοδος έχει αρχίσει (για μένα). Για τις επόμενες εβδομάδες θα συνεχίσω ό,τι ήδη έχω αρχίσει εδώ και 2 εβδομάδες: προπόνηση βάσης... Περιλαμβάνει:
  • Long rides (Τετάρτη και Σάββατο) των 2 - 3 ωρών στη Ζώνη 2. 
  • Spinups και single-leg (1 φορά τη βδομάδα) 
  • Προπόνηση με βάρη (1 ώρα τη βδομάδα)
  • Τρέξιμο (30 min σε Ζώνη 2-3)
Στόχος είναι να χτιστεί μια γερή αερόβια βάση.
Το λεπτομερές ATP (ετήσιο προπονητικό πλάνο) έχει αρχίσει να χτίζεται, αλλά θα πάρει καιρό μέχρι να ολοκληρωθεί (πρέπει να βγει και το πρόγραμμα αγώνων της ΕΟΠ...)

Ενόψει κρίσης, τα ποδηλατικά έξοδα έχουν μειωθεί. Ευτυχώς, το Tarmac δεν χρειάζεται κάτι άμεσα (εκτός από κάποιο συνολικό σέρβις). Η τελευταία προσθήκη (κι αυτή από δώρο γενεθλίων!) ήταν τα φωτάκια της Tacx που μπαίνουν στις άκρες του τιμονιού. Φωτίζουν μια χαρά, και τα καθιέρωσα στις βραδυνές της Τετάρτης.

Φυσικά υπάρχει και ένα μακροσκελές wishlist, το οποίο όμως - προς το παρόν - θα παραμείνει ανενεργό! Από το πρώτα στη λίστα αυτή, το Garmin Edge 800...

GBI Europe 2017 - Απολογισμός

Ένα ακόμα GBI Europe, ένα ακόμα ευρωπαϊκό, ποδηλατικό ταξίδι, ολοκληρώνεται... και ήρθε η ώρα του απολογισμού, της συγκέντρωσης και καταγρα...