Η μ.ω.τ. έχει ανέβει αρκετά... Μπορώ να κρατήσω 28+ km/h σε όλη τη διαδρομή. Επίσης μπορώ να κάνω το "πήγαινε" με 29 - 30 km/h αλλά στην επιστροφή ξεφουσκώνω.
Για να διατηρηθεί και να βελτιωθεί η φυσική μου κατάσταση πρέπει:
- Να κάνω τουλάχιστον μια φορά επιπλέον μέσα στη βδομάδα και τουλάχιστον μια από τις 3 προπονήσεις να είναι ανηφόρα (π.χ. ανάβαση Υμηττού!)
- Να κάνω αρκετό κολύμπι (1 km την ημέρα θα ήθελα) και κάμποσο τρέξιμο (π.χ. 2 - 3 φορές τη βδομάδα) κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Για να δούμε τι από τα παραπάνω θα καταφέρω να τηρήσω!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου