17 Μαρ 2009

Βολτόνηση (ΟΑΚΑ - Μαραθώνας)

Δε μας έφτασε το Σαββατιάτικο (στην Κόρινθο), θέλαμε και συνέχεια! Κυριακή πρωί, ραντεβού στο γνωστό περίπτερο, επί της Κηφισίας, στο ύψος του ΟΑΚΑ. Εφτά μαζευτήκαμε, οι δύο καινούριοι.

Η διαδρομή: ΟΑΚΑ - Κηφισιά - Εκάλη - Σταμάτα - Λίμνη Μαραθώνα - Μαραθώνα - Νέα Μάκρη - Αγ. Παρασκευή - ΟΑΚΑ. Τα στατιστικά:
  • Απόσταση: 66 km
  • Μέση ταχύτητα: 21.3 km/h
  • Μέγιστη ταχύτητα: 56.7 km/h (όσο πάει κι ανεβαίνει αυτή!)
Εύκολη βόλτα. Βασικό συμπέρασμα: Μπορώ να γράφω αρκετά χιλιόμετρα σε διαδοχικές μέρες πλέον. Δεν πονάει το κορμί μετά από μια δύσκολη ποδηλατική μέρα! Αυτό σημαίνει ότι:
  1. Η φυσική μου κατάσταση βελτιώνεται
  2. Το κορμί έχει προσαρμοστεί / συνηθίσει
  3. Αν διατηρήσω αυτό το επίπεδο, μπορώ εύκολα να βγάλω την καλοκαιρινή διαδρομή (των 7 ετάπ).
Επόμενος στόχος είναι να μπορώ να διατηρώ μ.ω.τ. πάνω από 22 km/h σε διαδρομές των 100 km.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

GBI Europe 2017 - Ξεκινάμε!

Η ελληνική ομάδα για το GBI Europe 2017 είναι έτοιμη! Περήφανος που κατάφερα να "στήσω" για μια ακόμα χρονιά, μια ομάδα 16 ατόμων ...